钙和锌一起不还是一样一样补好啊
病情描述：因为当时条件原因怀孕时候营养就不太好导致我孩子从小身体都不好，现在条件好了带孩子检查说是缺钙和缺锌，所以准备给孩子买一些补充钙和锌的补品。但是我想问钙和锌一起不还是一样一样补好啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
钙和锌最好不要一起补，而是应该一样一样的补。最好在白天给孩子补充锌元素，在晚上睡觉之前给孩子补充钙元素，这样孩子可以更好的吸收锌元素和钙元素。在给孩子补钙和补锌的同时，最好可以再补充一些维生素D，这样可以提高人体对于钙质的吸收起到更好的补钙作用。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
钙和锌可以同时补，但钙不宜与含草酸类食物一起吃，如菠菜、草莓、橘子等会影响钙的吸收，补钙的同时要补充维生素d或晒晒太阳，有助于钙的吸收；饮食上要多吃一些而钙锌丰富的食物如小虾皮、豆制品、奶、牡蛎、干果、动物内脏等，经常进行户外运动，有利于四肢骨骼的伸展，可增加免疫力。
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