冬季健康减肥方法那个好
病情描述：我之前体重一直控制在90到120斤，但是现在冬季的话一下子飙到了150斤以上。每天都很烦呐，我现在已经每天都不在吃饭之类的，只吃一点水果，但是还是一直减肥不下来。冬季健康减肥方法那个好？
医生回答 (2)
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病情分析：
冬季减肥最好的方法就是通过运动来减肥。但是在运动减肥的时候也需要调整好自己的饮食，尽量不要吃一些过于油腻的食物，饮食上要以清淡的食物为主。平常的时候患者要注意坚持进行运动，可以通过跑步、跳绳或者是游泳几种方法来进行脂肪的燃烧效果比较明显，需要坚持三个月以上。
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病情分析：
首先，一天多吃几次，但每次都少吃。长期的标准进食时间会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态，并且在这种状态下营养的吸收功能非常强。
第二，必须早睡早起。一般来说，八小时的睡眠对成年人来说足够了。晚上11点到12点之间是入睡的最佳时间段。再就是每天坚持运动。
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