减肥最有效的运动
病情描述：我刚回到家，家里人和我的亲戚都说我胖了，我本来就胖胖的，现在又胖了就更惨了，我现在真的很想减肥，但是我想通过健康的方式减肥。请问医生减肥最有效的运动是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
游泳、跑步、骑单车、打羽毛球或者是竞走等运动，是减肥最有效的方法。想要通过运动减肥，每次的运动时间最好保持在一个小时到两个小时左右，而且需要长期的坚持，才能够有效的消耗身体的热量，燃烧脂肪。在减肥的同时还要注意控制饮食，少吃一些热量过高的食物。
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病情分析：
减肥最有效的运动是没有的，因为不管哪一种运动的方式，只要能够长期的坚持，都能够达到比较好的效果，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终是离不开运动和饮食相结合的方法，所以说调整好自己的心态，坚持锻炼身体，饮食当中做到营养全面，但是要少吃多餐。
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