吃的也不多怎么体重不减
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病情分析:
如果吃的不多,但是活动量小,这样也会引起体重的增高,如果想控制体重必须管住嘴迈住迈开腿,也就是每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物,另外每天要做中等强度的运动,90分钟以上,这样有利于减轻体重,可以经常游泳,骑自行车快走,慢跑转呼啦圈。
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张伟 医师
国家知识产权局机关服务中心医务室 一级
如果你只是稍微控制饮食的话,那么不一定能够起到减肥的作用,这主要取决于你的食物摄入量以及基础代谢率。所以要想能够快速的减肥的话,首先节食是一定的,另外就需要制定一个训练的计划,每天要有30~40分钟的时间进行有氧运动,是你的心里保持的140次左右,这样才可以达到燃脂的目的。
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