同学说我胖了，想减肥咋办
病情描述：医生叔叔我今年14岁，过完年去了学校同学说我胖了，想减肥，希望医生能给我推荐一个，不影响我身体健康的减肥方法，最好是能稍微快一点的，还有就是平常吃点什么东西可以对减肥有帮助呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想减肥，首先不要吃任何减肥药，减肥药副作用比较大，并且最终也减不了肥，真的想要长期有效的减肥，在饮食方面必须做到清淡饮食，一日三餐只能吃半饱，并且尽量不要吃含糖量比较高的食物，还有零食也是不能够吃的。在运动方面不要懒惰，抽出时间多做运动。
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病情分析：
你好，要想减肥，没有一定的决心和毅力，是很难坚持下去的。人肥胖最主要的原因就是过多的摄入热量和平时用缺乏必要的体育锻炼，所以只能让您越来越肥胖。首先控制饮食，人在吃不饱的状态下是非常难受的，并且这还是一个长时间坚持的一个过程，三天打鱼两天晒网的控制饮食是没有任何作用的。
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