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女性缺锌吃哪些食物

病情描述：我隔三差五就会长口腔溃疡，吃东西说话都痛，平常会喷点西瓜霜消炎止止痛，朋友说我这种情况是缺锌引起的，想来这里咨询一下医生，女性缺锌应该吃什么食物比较好？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

经常性的出现口腔溃疡，不排除是体内微量元素缺乏引起的，确诊为锌元素缺乏的情况下，建议日常适当的摄入一些富含锌元素类的食物，比如海鲜，柠檬，酸奶等，相对来说动物性食品的含锌量要偏高一些，必要时也可以辅助性的口服钙锌试剂，同时要注重口腔卫生清洁。
周萍医师
呼伦贝尔市蒙医医院二级甲等

病情分析：

血腥的情况下还是要多吃一些动物的内脏，吃一些海产品，海带虾以及蛋黄这样的食物都具有一定的补充的作用，而且要做到饮食的营养全面均衡，不要挑食，主要是一些零食，甜食，垃圾食品和高热量的食物。还是要少吃一些。养成有规律的生活饮食方式是非常重要的。

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: 岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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