想健康减肥，恢复正常体重用什么办法
病情描述：我以前的体重是98斤，一直保持着这种体重，可是生了二个孩子之后就开始身体发福了，现在胖的都控制不住了，走路都特别的累，也不敢吃减肥药，我想问一下想健康减肥，恢复正常体重用什么办法？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以通过锻炼和控制饮食的方式进行减肥，要减肥的话，建议不要使用药物减肥，因为会对身体造成一定的伤害，只要摄入量小于排除量就会起到减肥的效果，平时要注意饮食，以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣油腻的食，和含脂肪和胆固醇高的食物，多喝水。
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病情分析：
我们大家都知道一个常识。是药三分毒。所以，吃减肥药要慎重。我觉得最好的减肥方法是锻炼。不仅可以强身健体，还可以促进骨骼的发育。同时愉悦身心，更重要的是，对于减肥的人来说，更是有利无弊，不仅可以轻松的达到减肥的目的，还可以获得身心的愉悦，这是吃减肥药所不能比拟的。
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