怎样减肥最有效果
病情描述：我从小时候开始就偏胖，现在青春期了，体重增加的更加快。我已经每天注意饮食，每顿饭都少吃，还是长肉，看着同学们的苗头身材非常羡慕。想减肥，请问一下怎样减肥最有效果？
医生回答 (2)
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病情分析：
一般想要减肥，需要选择健康的方式，可以适当的控制日常的饮食结构，并且增加体育锻炼，这样能够在一定程度上起到减肥瘦身的功效，平时饮食上应该少摄入一些脂肪和油脂含量较高的食物，并且多吃一些富含粗纤维和膳食纤维的食物，能够在一定程度上帮助身体快速的减肥瘦身。
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病情分析：
减肥最有效的方法还是要通过运动和饮食相结合的方法，才能够达到比较好的效果，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终是需要长期的进行一项体育锻炼，不要中断，在饮食当中，要做到营养全面均衡的味道更好，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜。
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