更年期女性一天吃多少豆制品为宜

病情描述：婆婆自己老是容易发脾气，然后很容易忘事情，记忆力下降的也很快，医生说这是更年期的前兆，也需要我们家人的理解和配合，现在我婆婆的饮食主要就是清淡的和豆制品，更年期女性一天吃多少豆制品为宜？

医生回答 (2)

潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院三级甲等

病情分析：

更年期女性一天吃300~500克豆制品就可以，包括豆浆、豆干、豆腐等。豆制品当中含有大豆类黄酮，它可以起到雌激素一样的效果，如果适当的食用可以缓解雌激素下降而引起的症状。大豆制品当中含有的膳食纤维、植物甾醇以及钙都是比较多的，所以还能缓解便秘、预防骨质疏松。
廖翠玲 住院医师
进贤县人民医院二级甲等

病情分析：

更年期是一个特殊的时期，这是卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也是日渐减少。更年期病症可以考虑多吃一些含有大豆异黄酮的豆制品。豆腐，豆鼓以及其他大豆制品，能有助于减少妇女的更年期，因膀胱功能减退而引起的不适感，以及患乳腺疾病和骨质疏松的危险性，只要将豆制品作为膳食的一部分就够了。

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