减肥平衡期多长时间

病情描述：我现在非常的胖，我想了解下有什么减肥好办法，减肥平衡期多长时间？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，可能需要几个月吧，肥胖是可以预防和控制的。某些遗传因素可以通过改变生活方式来抗衡。肥胖症损害身心健康，降低生活质量，与发生慢性病息息相关。必须坚持预防为主，从儿童青少年开始，预防超重入手，须终身坚持，采取综合措施控制体重，积极改善生活方式，包括改变膳食，增加体力活动，矫正过度进食或运动不足的行为和习惯。
骆培英 副主任医师
湖北省宜昌市长阳县磨市镇卫生院一级

病情分析：

你好！减肥的最好办法是节食加运动，任何胖都不会是喝白开水胖的，一定是通过口吃进去了才会导致肥胖，所以说节食加运动是很好的瘦身方式，既瘦身又环保，多参加户外运动，可以参加蓝球比赛、游泳、打羽毛球、坚持长跑等方式，每天坚持一小时以上，既能锻炼身体又能减肥，同时也可以增强机体的抵抗力。值得推荐。

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