晚上失眠多梦怎么治疗呢
病情描述：这段时间我和我的男朋友因为多次吵架，所以我们分手了，我的心情特别的不好，现在我晚上总是失眠，容易做特别多的噩梦，我很害怕，请问晚上失眠多梦怎么治疗呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
正确看待失眠和多梦，这个问题实际上没有我们想象的那么有害。如不影响白天的状态，可以忽略它，客观真实地看待失眠。为了调整睡眠习惯，不要躺在床上，不要难过，不要躺在床上等着睡觉。我说这个人半个小时都睡不着，他会起床做他应该做的事情。睡前可以用泡沫泡脚，喝一杯加糖的牛奶，包括适度的有氧运动。这些都有助于改善睡眠。
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病情分析：
你好，注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持心情的放松。避免过于劳累，避免焦虑紧张等情绪的出现，晚睡前喝杯温的牛奶或者选择热水泡脚，保证充足的睡眠，规律作息时间，坚持定时休息，提高睡眠质量。身心松驰，有益睡眠。适当的进行体育运动，避免擅自用药。
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