跑步可以减肥吗
病情描述：我是一名高中上，人不高但很胖，导致有很多好看的衣服我都穿不了。有喝过减肥茶，吃过减肥药，曾瘦了三四斤，但一看到吃的又胖了回来。听别人讲，运动可以减肥。所以问一下医生，跑步可以减肥么？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以，跑步是所有运动中减脂最为有效的一种运动方法。跑步可以促进心脏的摄血功能，能够快速的消耗储存在脂肪当中的能量，对于减掉脂肪有决定性的作用。但是一定不能跑得太久太过劳累，否则很可能会导致减肥影响到身体健康的情况，另外要控制合理饮食，荤素搭配。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
跑步可以减肥。虽然跑步可消耗能量，但要管住嘴，如果摄入的能量高于消耗的能量，是起不到减肥效果的；饮食上要少吃高糖、高脂类食物，不吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果，主食少吃；再配合每天30分钟以上的慢跑，坚持下去，才会有很好的减肥效果；不建议服用减肥产品，会对身体产生一定的副作用，停药还容易反弹。
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