怎么样锻炼才能减肥呢
病情描述：生完小孩有半年了，没生之前身材挺好的，生完之后肚子的赘肉很多，其他部位还好，饮食也挺素的，但就是瘦不下来，最近想通过锻炼减下来，有什么好的锻炼方法可以建议下呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，现在是人们肥胖，最主要的是在饮食方面控制不到位，在运动方面也没有加强所导致的，建议必须清淡饮食，一日三餐不要吃的太饱，尽量选择新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜，西红柿，大白菜，小白菜，豆芽，豆角，苹果，火龙果，香蕉等等食物都行。只要长期坚持清淡饮食保持运动，那么减肥就不是问题，但是时间比较长，一定要慢慢来。
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病情分析：
跳绳减肥。跳绳是一种有氧运动，可以在短时间内消耗大量热量。可以先连续跳一分钟，三天后连续跳三分钟，长期坚持更好。游泳减肥，游泳也是一种消耗大量热量的有氧运动，游泳会加速人的新陈代谢。瑜伽减肥，在瑜伽运动中可以改善人体新陈代谢，加速人体血液循环，减少脂肪细胞的体积，燃烧体内多余的脂肪。
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