减肥方法有哪些
病情描述：我真心想减肥，因为我现在24岁了，却是一个母胎单身狗，很多女孩子都嫌我太胖，不愿意和我在一起，但是我平时也有运动，就是没有效果，所以我想知道减肥方法还有什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥的方法一般的情况下先在饮食方面进行控制，对于油腻以及甜食尽量的要少吃一些，应该多选择膳食纤维比较丰富的新鲜蔬菜和水果，同时还要注意一日三餐要有规律。在饮食方面控制的同时，也要增加运动锻炼身体，比如晚上每天坚持半个小时以上的有氧运动锻炼。
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病情分析：
你好，要通过运动来进行减肥肯定是不行的，减肥最主要的是控制热量的摄入，人一天大概总的需要热量摄入在2100卡路里，千万不要超过这个标准，另外在饮食搭配上可以多选择一些清淡的食物，如萝卜，小白菜，大白菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，南瓜等等清淡的食物都是可以的。
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