21天减肥法科学吗
病情描述：我属于易胖体质，从小到大我就一直胖，最近也一直在考虑减肥，后来听朋友推荐有一个叫21天减肥法的方法减肥，需要节食，运动，还有配套减肥餐，请问一下21天减肥法科学吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥是一个长期坚持的一个过程，通过21天减肥方法并不可取，在饮食方面一定要养成一个良好的饮食习惯，高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物，尽量不要吃，特别是有些人喜欢吃零食，这是非常不健康是不安全的。零食过多的吃也容易造成热量超标，另外运动一定要多做，这样才能够更加有效的减肥。
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病情分析：
21天减肥法科学不科学是因人而异的，因为每个人的身体素质不同，吸收效果的好坏都是不一样的，但是前提是在不伤害自己身体的情况下，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终是离不开运动和饮食相结合的方法，要调整好自己的心态，坚持锻炼身体，在饮食当中做到营养全面，少吃多餐。
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