怎样才能缓解更年期症状

病情描述：我已经43岁了，在最近这一段时间感觉是我的更年期到了，就是有的时候就特别容易发脾气，感觉整个人也很小气。我担心是由于更年期症状而引起的，所以怎样才能缓解更年期症状？

医生回答 (2)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

首先应该正确的认识更年期，更年期是女性的一个正常生理阶段，她也可以表现为心慌法律毒害情绪容易激动，平时尽量保持好心情，每天可以做瑜伽游泳，等健身运动，多晒太阳，同时注意补钙治疗，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，症状严重者可以口服加味逍遥丸。
李玉志 主治医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

更年期是女性生活中不可避免的阶段。对于更年期症状，应进行合理调整和对症治疗。有人建议保持快乐的心情，有一个有规律的生活计划。与人多交流有助于缓解紧张局势。进行适当的体育锻炼。进行有氧运动来缓解心理压力。我精力充沛，注意饮食调节，肉和蔬菜搭配，营养均衡。

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