想减肥用什么方法最有效
病情描述：几年前的时候开始，我的身体就突然之间开始长胖，有的时候是饮食上控制，还是会长胖，最近这一段时间由于身体肥胖，导致我血压很高，我很担心。所以我想减肥用什么方法最有效呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥最有效的方法就是控制饮食和体育锻炼相结合，这种减肥方法科学合理，而且减重后体重不会反弹，但是这两种方法需要长期坚持才能够看到效果。平时在饮食上尽量以粗粮为主，因为这类食物具有饱腹感，而且营养丰富，少吃零食和喝饮料。同时每天必须锻炼身体，以有氧运动为主。
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病情分析：
想要减肥的话，最好的方法是健康的方法，还是要通过运动和饮食相结合的方法是比较好的，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终还是离不开运动或饮食相结合的方法，一定要调整好自己的心态，要坚持锻炼身体，在饮食当中一定要做到营养全面，健康搭配好。
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