冬季减肥食谱是什么
病情描述：我的身体一直有点肥胖，是完全属于吃胖的，骨头也不大，身上都是肉，还没有肌肉，打算冬天的时候还是锻炼，锻炼就要有健康的食谱，冬季减肥食谱是什么？想趁这个冬天减下肥来。
医生回答 (2)
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病情分析：
冬季减肥是没有什么食谱的，如果是一直比较胖，平常的时候调整自己的饮食，多吃一些清淡一点的食物，不要吃任何刺激的食物，如果是吃过于油腻的食物就很容易造成肥胖，再结合一些有氧运动就能够减肥。而且在减肥的过程中，一定要坚持的进行锻炼，一般需要坚持三个月以上效果才会好。
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病情分析：
冬季减肥的食谱也是要根据自己平时的饮食习惯来决定的，但是总的原则还是要做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配好，要少吃一些肥肉，动物的内脏，过于肥腻的食物以及胆固醇含量比较高的食物，要多吃新鲜的蔬菜水果，而且一定要做到少吃多餐，不要饱饮饱食，在晚饭的时候少吃一些，坚持锻炼身体。
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