太胖，该怎么办呢

病情描述：我从小到大就不停的被很多的人说我是一个胖子，这让我产生的极度自卑的心理，我不想跟别人沟通，也不想跟别人玩，现在我非常的胖，身高并没有很高，但是体重却有51公斤，这让我特别的伤心，我该怎么办？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

肥胖主要是由于平时营养过剩运动量少的原因引起的脂肪堆结。肥胖患者首先要注意饮食的规律和清淡，控制饮食的摄入总量。不要吃辛辣刺激性食物，油腻的食物以及甜的食物，高热量的食物。同时要多运动多锻炼，这样对减肥效果很好。减肥贵在坚持。在减肥的同时要做到营养均衡和合理。
于祥军 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

可以把将姜磨成细粉，用一些红糖和蜂蜜调味，最后储存在瓶子里，喝茶时，放一个小勺子，这对减肥非常有效，也可以在洗澡前喝一杯姜水，以增加皮肤的血液循环，帮助毛孔张开，帮助减肥，另一个锻炼的好方法是挤压姜汁，然后浸泡纱布，在需要燃烧脂肪的地方裹上它，然后做一些简单的有氧运动或瑜伽运动，半小时后去掉纱布，这将有减肥的效果。