一个月减肥食谱是怎么样的
病情描述：我打算从今天开始我就要去减肥，我决定要制作一个一个月减肥食谱，吃一些健康的东西，再加上运动，我一定可以一个月减肥成功的，不过请问，一个月的减肥食谱是怎么样的？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先在减肥期间一定要科学合理的去减肥，在饮食上多吃一些低热量的饮食，比如说可以适当的吃一些玉米，小米粥或者是蔬菜水果，这样才能有效地起到减肥的效果，平时吃过饭之后要适当的活动。长期的坚持也能起到一定的减肥作用，过于的肥胖对身体也是不健康的，最好晚餐的时候以水果代替主食。
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病情分析：
首先需要每天都要保证充足的睡眠，而且还应该要注意，不能吃任何油炸的食品，在吃饭前应该喝一大杯水或者是淡的茶水，不能喝饮料也不能吃甜食 ，尽量少吃主食类的东西，可以多吃一些鸡蛋，多喝一些牛奶之类的，而且炒菜时也不应该放很多油，每天还需要进行适当的锻炼，来减去多余的脂肪。
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