减肥能喝牛奶吗
病情描述：最近准备节食减肥，妈妈说可以喝点牛奶，但是我问了一下朋友说减肥的时候不让喝牛奶，有的减肥喝牛奶不仅没瘦而且胖了好多，我想着减肥期间只吃水果蔬菜，其他的都不准备吃，妈妈不同意非让喝牛奶，我想问一下，减肥能喝牛奶吗？那会影响减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥的时候可以喝牛奶，因为牛奶含有丰富的营养和蛋白质，还可以起到美容瘦身的作用。甚至全脂牛奶也只有253卡路里，牛奶富含动物蛋白、钙、铁、氨基酸、乳酸、矿物质、维生素B2、B12等都很高。每天喝两杯牛奶也能起到补钙的作用，所以建议即使减肥也要注意合理的饮食。
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病情分析：
首先，牛奶富含蛋白质，可以提供人体所需的蛋白质。其次，牛奶富含钙，可以促进人体对钙的吸收。第三，减肥时喝牛奶会让你感到饱，减少其他食物的摄入。第四，睡前喝牛奶可以促进睡眠，保证人体睡眠，有利于减肥。然而，任何食物的摄入都应该是适当的，而不是单喝牛奶进行减肥。
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