晚上常常失眠怎么办
病情描述：近段时间，总是感觉睡不好觉，很多时候感觉特别的累，而且在睡眠中特别容易惊醒，不知道是怎么回事？去医院看了医生，医生给出的检查结果时神经衰弱，我想知道，晚上常常失眠怎么办？我应该如何进行治疗呢？“”
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠患者的治疗。首先，将选择非药物疗法，包括心理和行为疗法以及补充或替代疗法。首先，有必要了解睡眠卫生的相关知识。午睡时间不应超过半小时，应在下午1: 30前完成，以保持正常的就寝和起床时间。避免在白天喝茶、咖啡和其他令人兴奋的物质，尤其是在下午或晚上。睡前避免吸烟、饮酒和正餐。临睡前，避免从事令人兴奋的活动和干扰睡眠的精神活动。睡觉前3小时避免剧烈运动。
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病情分析：
晚上经常失眠，比较常见的原因是神经衰弱引起的，和心神不宁，以及精神压力大有一定的关系，建议你口服安生养脑的药物进行调理，有利于改善睡眠，白天要适当的增加一些户外运动，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要喝茶，不要喝酒，不要喝咖啡，以免影响到睡眠。
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