怎样减肥最健康
病情描述：我一直属于比较胖胖的那类人，也尝试过好多减肥的方法，可不是没有效果，就是反弹特别严重。想跟医生咨询一下，怎样减肥最健康，想减肥又怕减出毛病来，所以请医生给一些好的建议吧。
医生回答 (2)
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病情分析：
一定要科学合理的去减肥，这样对身体才会更健康。减肥期间一定要调理好饮食，一般肥胖都是平时不注意饮食引起的，过于的肥胖对身体是不健康的，还会引发很多并发症的发生，所以一定要把体重控制在正常的范围之内。一定要少吃，多锻炼，这样就可以瘦下来。减肥需要长期的坚持。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
减肥最健康的方法则是通过运动的方法。平时可选择慢跑，骑自行车，快走等运动，消耗热量，长期坚持下来，会有一定的成效的。同时，饮食上也要科学膳食，控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜，不要暴饮暴食，少吃或者不吃零食，忌食油腻性的食物，忌食甜食，忌饮料，咖啡等饮品。
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