我有缺锌，哪些食物里含有锌
病情描述：我有缺锌，哪些食物里含有锌？我从小就有缺锌，但是小时候家里穷，根本没有钱给我买补锌的药物吃，也不懂还该吃什么食物来补，导致我现在发育不好身高很矮，缺乏自信心，人整个人一直都处于昏沉状态，想通过食疗慢慢调理。
医生回答 (2)
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病情分析：
患者出现缺锌症状的话，含锌丰富的食物比如有瘦肉，海产品，动物的肝脏以及豆制品之类的，同时还有干果类和蛋类等等，这些都含有丰富的锌元素，另外患者也可以通过补锌的药物进行治疗，药物补锌的效果比较快速，同时缺锌的患者会出现发育不良，身体乏力和抵抗力低下等现象。
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病情分析：
通过食疗的方法也是可以的，要做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配好这个是非常重要的，还是要在饮食当中多吃一些海带海产品，动物的内脏，蛋黄这样的食物都具有一定的补充的作用，而且也可以通过药物补充的方法，药物补充的效果也是比较快的，当然每个人的情况都是不一样的。
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