最简单和有效的减肥方法是什么
病情描述：我的身体一直都很胖，直到现在我意识到自己确实应该好好减肥才能找到男朋友。可是我之前也试过了很多方法总是不管用，减下来之后就又反弹过来了，也不知道用怎样的方法才不会反弹，请问最简单和有效的减肥方法，是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
最简单最有效的方法，应该采取运动的方式进行减肥，首先在运动过程中应该选择一些有效性的运动，比如跑步，跳绳，游泳，能在运动的过程中让身体里面的脂肪以及热量进行分解，可以达到减肥的效果。然后在饮食方面也要进行调整，对于高热量，高脂肪的食物尽量的要少吃。
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病情分析：
这一简单有效的减肥方法就是通过运动和饮食相结合的方法，其实减肥并没有那么想象中的困难，只是不能够长期的坚持，只是不能够管住自己的嘴所造成的，一定要坚持的进行体育锻炼，在饮食当中要做到营养全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，可以多吃新鲜的蔬菜水果。
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