减肥要怎样才不会反弹呢
病情描述：我正在减肥，要怎样才不会反弹呢？因为自己生完孩子后，体重一直下不去，我之前有练过减肥操，还有喝过减肥茶，可是体重下去后还会反弹。所以才想问一下有没有不会反弹的减肥方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想减肥，不反弹的话，那么在饮食方面就要养成一个良好的饮食习惯，一日三餐要清淡，肉类食物要少吃，平时不能够吃零食，特别是夏天来了，如果喜欢吃冷饮或者是喝碳酸饮料，都是非常不利于减肥的，另外在运动方面必须要加强将运动的强度给提高，才能够长期有效的减肥。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
如果要减肥，必须要遵循自然规律。首先需要控制饮食，不要吃高脂肪油腻的食物，同时也需要注意增加活动量，只有通过这样的生活方式干预才可以达到减肥的目的，如果是口服减肥药物最容易出现反弹。一定注意平时的饮食习惯，注意不要暴饮暴食，尤其是晚餐不能吃太多的高脂肪高热量食物。
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