怎样量身制定一份减肥计划表呢
病情描述：医生，你好！我今年23岁，身高155，体重160斤，对我这种身高的人来说，我的体重已经超级重，之前又尝试过减少饭量，但是一到饿，就会特别难受，实在饿到不行，就会吃好多，所以体重无法下降。怎样量身制定一份减肥计划表呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要有一个完美的减肥计划表，一定要针对自身的特点来制定。如果平时难以忍受饥饿的感觉，那么可以通过控制饮食的方式来进行减肥。控制饮食和节食不一样，节食是要尽量少吃东西，而控制饮食是尽量要吃低脂肪低热量的食物，可以吃饱，但是不能吃太油腻的，也不能喝酒和饮料。
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病情分析：
想要减肥，那么还是要调整好自己的心态，因为减肥是一个长期的过程，是一个综合的因素，一定要有坚强的毅力，才能够达到比较好的效果出现，一定要坚持进行一项体育锻炼，不要中断，而且运动量要循序渐进，根据自己的体能慢慢的增加，在饮食当中更是要进行控制，做到少吃多餐，不要暴饮暴食，一定要细嚼慢咽。
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