减肥遇到瓶颈期怎么办
病情描述：我没结婚前都只有九十五斤，怀孕了生完宝宝了都一百二了，而且我才152的个子。现在一直减肥也才减了二十斤，这个月我不管怎么运动加节食体重一直都不降的。医生减肥遇到瓶颈期怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
每个人的身体情况是不同的，所以在减肥过程中基本上都会遇到瓶颈期的情况，这种瓶颈期也叫做减肥的平台期，基本上在身体体重持续下降一段时间之后就会出现体重不再下降的情况，有些处于平台期的患者还会出现体重不降反增的现象，这时一定要继续坚持原有的健康方式，进行减肥平台期过去身体会继续变瘦。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
减肥它有一个平坦期，在这个时候一定要坚持下去，不然就非常容易导致反弹。减肥一般主要是通过饮食的控制和饮食结构的调整，多吃蔬菜，控制零食，甜食，油腻，油脂，高胆固醇，高热量食物，每天晚上8点后避免进食，每天有氧锻炼40分钟，需要坚持一段时间，才能达到减肥成功。
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