怎样减肥才有用
病情描述：我是个16岁的男生，曾经吃减肥药也不顶用。吃了不但没有瘦，反而更胖了，我最近也有一直控制自己的饮食，有时候也会出去运动一下，感觉效果不太大。想问一下专家怎样减肥才有用？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想减肥，千万不要吃减肥药，副作用比较大，身体难以承受，并且最终也起不了减肥的作用，在减肥的道路上是非常辛苦的，不要过多的吃一些油腻性比较大的食物，尽量选择一些清淡的食物如新鲜的蔬菜与水果，并且不要吃得太饱，在运动方面要多做运动，不要懒惰，每天保证一定的运动量。
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病情分析：
减肥最主要的就是运动加合理健康的饮食，有氧运动能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，记得每天保持30分钟以上的户外运动，饮食方面要清淡饮食，避免暴饮暴食，多吃一些蔬菜和新鲜的水果，少吃一些含有高蛋白的食物，这样长时间坚持的话，体重会有很明显的效果。
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