有什么减肥的好办法吗
病情描述：我深受肥胖的困扰，因为小时候吃激素太多了，所以体重一直很高，没办法瘦下来，可是随着年龄的增长我也想穿小裙子和短裤了。我试过跳绳和呼啦圈对我都没什么用。想问一下大家有什么减肥的好办法吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要在短时间将体重给减下来，基本上是不可能的事，减肥是一个长期坚持的一个过程，想要瘦下来，建议在饮食方面必须要注意吃的清淡一点，高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物尽量少吃，特别是含糖量比较高的食物，最好不要吃，现在很多年轻人特别喜欢喝碳酸饮料，这是非常容易造成肥胖的，另外运动要加强，每天都要做。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
减肥最好的办法就是通过运动减肥以及搭配合理的饮食。并且减肥是一个漫长的过程，需要长期坚持下来，不可三天打鱼两天晒网。跳绳，呼啦圈儿，登山步，仰卧起坐，俯卧撑，跑步都是比较不错的减肥方法。同时日常饮食也要注意，严格控制高脂肪，高热量食物的摄入，禁止吃甜食，忌酒，咖啡，饮料等饮品，多吃新鲜水果蔬菜。按时吃饭不要暴饮暴食。
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