如何才能减肥呢
病情描述：感觉自己胖的都走不动路了，减肥一次一次的失败，运动可以减肥的可没有恒心，所以现在越来越胖，不但身材看起来难看，而且怕危害身体健康，如何才能减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
通过运动就能够减肥的减肥，只要是长时间来进行坚持就能够瘦下来，减肥是没有什么捷径可走的。而且想要减肥，平常是需要适当的调整一下自己的饮食习惯，饮食上尽量不要吃一些过于油腻和刺激的食物，要多以清淡的食物为主，而且在调整自己饮食的时候要坚持进行锻炼。
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病情分析：
减肥主要是搭配，运动加饮食健康。不要节食减肥，尽量是多运动，多代谢，每天多喝水，只有代谢好了才能瘦，饮食方面可以少吃肉类，多吃青菜水果，少吃含糖量高的水果，少吃高盐，高油，高胆固醇的食物。每天至少户外运动40分钟以上。少熬夜，少喝碳酸饮料。
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