4年来体重增加20公斤这跟年龄有关吗
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病情分析：
人到中年都有体重增加的趋势，建议平时科学规律的生活要克服，这种体重增加最好的办法就是多运动，最好每天做中等强度的运动，90分钟以上，比如快走慢跑转呼啦圈，骑自行车做引体向上，俯卧撑的，另外不要吃高热量食物，可以多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。
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刘兆强 主治医师
龙城区边杖子乡卫生院 一级
体重增加与生活方式，年龄，饮食习惯都有直接的关系。过度肥胖也是引起三高的主要原因。建议平时要荤素搭配，营养均衡，养成健康有规律的饮食习惯。避免暴饮暴食，避免吃夜宵，多到户外去运动，比如跑步，跳高儿，跳广场舞，骑单车等都有一定的减肥效果，保持心情愉快。
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