减肥什么方法最好
病情描述：我真的非常的自卑，因为其他人都特别的苗条，老公都特别的疼爱他们，我特别的肥胖，所以我一直有一个梦想，就是可以减肥，我想来了解一下减肥什么样的方法是最好的方法呢，谢谢大家！
医生回答 (2)
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病情分析：
应该采取科学健康的方法进行减肥，在饮食方面进行调整，要做到少量多餐，对于油腻甜食尽量要少吃，应该多吃一些瓜果蔬菜类的食物，以及粗粮性的食物，能够促进胃肠的蠕动，将体内的一些毒素排除在外，然后再配合运动锻炼，每天坚持半个小时以上的跑步，跳绳。
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病情分析：
减肥没有捷径可走。最安全和最有效的方法是锻炼和饮食控制。轻度到中度肥胖只需要达到这两点，而重度肥胖可能需要一些药物或其他方法。饮食控制主要是限制每天的总热量，避免吃高热量的食物。锻炼应该循序渐进，持之以恒。你不能钓三天鱼，晒两天网，这很容易导致体重反弹。锻炼主要是有氧运动。
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