太胖了，想运动减肥有什么方法
病情描述：我感觉我自己太胖了，到现在还没有交到男朋友，因为自己过于肥胖，所以感觉一点都不自信，身边也没有男孩子追，我一直想让自己瘦下来，这样才更美丽，太胖了，想运动减肥有什么方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要有一个好的身材将体重给减下去，在运动方面一定要慢慢的来，不要一开始就非常的剧烈，如果太过剧烈的话，身体是难以承受的，如果跑步一开始慢走，快走，小跑。最后才可以快跑，同样其他的运动也是一定要慢慢的将运动的强度给提高，让身体有一个适应的过程，这样才可以长期的坚持下去。
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病情分析：
你好，千万不要想着剧烈的体育锻炼，就可以轻松的将体重可以减下去，剧烈的体育锻炼对人的身体消耗并不是太大，最主要的还是要控制饮食，尽量以清淡的食物为主，不吃零食，不吃夜宵，特别是肯德基，外卖等等高热量高蛋白油腻的食物尽量不要去吃，减肥是一个长时间的坚持过程。
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