怎么减肥才有效果呢
病情描述：我越来越胖了，最近胖了十几斤，穿以前的衣服完全穿不上，还要去定制衣服买穿，以前减肥节食，可节食感觉身体受不了，运动了几天坚持不下来，怎么减肥才有效果呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥就需要通过运动加合理饮食的方法来进行减肥，才能够达到很好的瘦身效果，并且减肥是一个长期的过程，一定要坚持下来，在减肥的过程中尽量不要吃一些油腻的食物，也不要吃一些刺激的食物，所以平常的时候像辣椒，火锅，麻辣烫之类的食物尽量不吃，多吃一些含糖分较低的水果。
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病情分析：
能量过剩是导致肥胖的主要原因，减肥后反弹最直接的原因就是没有选对适合自己的减肥方法，由于体内的脂肪素记忆你的肥胖期越久就越难减，而且对于胖久了的人能减下来的几率更低，所以减肥要快速有效，可以完成脂肪自体消化加快新陈代谢的速度，将脂肪降解为代谢废物排除快速减肥且不反弹。
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