怎样才能减肥
病情描述：我从小就是一个吃货，由于爸妈对我的溺爱，导致现在我身体变的很胖，已经30岁了还找不到女朋友，自己的心里很苦恼，好想减去这一身的肥肉，所以想要知道怎样才能减肥。不吃药对身体没有危害。
医生回答 (2)
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病情分析：
要想减肥的话，必须注意清淡饮食。油腻性比较大的，热量比较高的食物尽量少吃，多选择新鲜的蔬菜和水果，胡萝卜，芹菜，大白菜，小白菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，韭菜，西兰花，苹果，香蕉，柠檬，火龙果等等食物都行，不要吃得太饱，不要吃零食，不要吃含糖量比较高的食物。
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病情分析：
第一是增加锻炼来控制饮食，适当地导致负能量平衡，减少饮食不是不节食，饮食营养也是合理的，是需要适当增加或适当补充优质蛋白质，在碳水化合物或脂肪食物方面，可以根据具体情况适当减少。另一种方法，如果有手术治疗的指征，可以采取手术治疗，如胃底折叠或吸脂术，结合具体情况进行分析。
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