如何改善更年期症状

病情描述：医生，你好！最近经常头晕，冒汗，心慌、头痛、失眠，尤其是情绪不稳定，容易发脾气，严重的时候还会摔东西，自我感觉很不好，也让家人很不舒服。请问该如何改善更年期症状呢？

医生回答 (2)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

更年期一般多见于50周岁左右，最近期的女性表现为心慌乏力，情绪容易激动，月经的紊乱等主要是体内激素分泌紊乱造成的，这个期间建议家属给予充分的理解与安慰，每天多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，多吃多吃豆制品可以缓解更年期的症状，严重者可以口服加味逍遥丸。
高军 主治医师
曹县朱洪庙乡卫生院一级甲等

病情分析：

更年期是女性生活中不可避免的阶段，对于更年期症状，应进行合理调整和对症治疗。建议保持快乐的心情，有一个有规律的生活计划。与人多交流有助于缓解紧张局势，进行适当的体育锻炼，进行有氧运动来缓解心理压力。我精力充沛，注意饮食调节，肉和蔬菜搭配，均衡营养，多吃新鲜蔬菜和水果。生活是有规律的，不要熬夜。如果有任何情况，请及时就医。

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