慢跑减肥怎么才不会粗小腿
病情描述：我自从生完宝宝以来，体重变得特别重，尤其是我的肚子上面肉肉特别多，我喝了不少减肥茶，效果不怎么见效，我最近打算运动减肥，但是慢跑减肥，是否后脚跟先着地，才不会壮小腿
医生回答 (2)
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病情分析：
想要预防粗小腿的话，是可以进行慢跑减肥的，跑完步之后您可以用热水泡泡脚，然后适当的进行腿部按摩，就可以预防出现粗小腿的现象。一定要注意不能过激运动，因为过激运动的话就容易形成腿部肌肉。肚子上的肉比较多的话，您可以多做一些俯卧撑或者是仰卧起坐，也可以转转呼啦圈，效果会比较好。
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病情分析：
生完孩子之后的减肥是需要一段时间的，所以说还是要调整好自己的心态是比较好的，每个人的体质不同，可能恢复的时间长短也是不一样的，那么减肥最终还是离不开运动和饮食相结合的方法，还是要选择一些比较缓和的运动方式，比如说慢跑这个没有什么特别的要求，不用过于的在意，坚持锻炼，饮食，做到少吃多餐。
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