减肥的有效措施是什么
病情描述：医生你好，我是26的妈妈，自从生了孩子之后，为了孩子又充足的奶可以喝，我每天都要吃很多很多的补品，但是几个月之后我发现自己胖了整整三十多斤，以前的衣服都不能穿了，我想恢复以前的身材，请问减肥的有效措施有什么呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
最有效的方法就是控制饮食习惯，每天按时按点的吃饭，尽量少吃过于油腻的食物，要多进行锻炼，比如选择跳绳，游泳，爬山，减肥操等之类的锻炼都可以起到很好的减肥效果，减肥一定要选择正确的方法，也要注意营养均衡摄入，减肥的过程中也要注意蛋白质的补充。
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病情分析：
减肥的有效措施就是要通过运动和饮食相结合的方法，才能够达到比较好的效果，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终是离不开运动和饮食相结合的方法，一定要调整好自己的心态，在饮食当中进行控制，做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，而且坚持锻炼。
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