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吃什么可以增加抵抗力

病情描述:觉得自己的免疫力真的是太低下了,而且有的时候总是有一些感冒,咳嗽咳痰或者是有一些肚子疼,反正就是身体哪儿不舒服,都能找上我,我就想问一下。吃什么可以增加抵抗力?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    想要增强抵抗力,应该多吃一些有营养的食物,在饮食方面应该要吃营养全面的食物,比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜的蔬菜和水果。在饮食方面还要做到不挑食不偏食,这样很容易导致身体出现营养不良的现象,平时也要多做一些体育锻炼,增强体质,增加身体的免疫力。

  • 张小燕
    张小燕 主治医师
    济源卫校附属医院 二级甲等
    病情分析:

    平时可以通过食疗的方式来增强抵抗力。平时可以喝一些牛奶,牛奶中含有丰富的钙质,长期饮用可以增强抵抗力。还可以服用一些蜂胶,蜂胶能够提高人体巨噬细胞吞噬病毒和细菌的能力,使机体免疫系统始终处于最佳状态,所以被成为天然的免疫力增强剂。另外,多吃一些蔬菜和菌类,都是可以增强抵抗力的。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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