早餐吃什么营养又减肥
病情描述：医生，您好。我之前早餐一直是喝粥，有点烦了，请问早餐吃什么营养又减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果想要减肥的话，最好是不要通过吃早餐来减肥，早餐尽量吃的好一些，午餐可以正常吃，晚餐最好是少吃或者是不吃，通过不吃晚餐减肥的效果比较好，而且还不会影响身体里的营养平衡，晚上可以通过吃水果代替，也可以适当的多运动，通过运动减肥效果才会比较好。
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潘锡根 医师
北海市合浦精神病医院 一级
早饭可以吃一些蛋白质的食物，这个是需要顶饱的，而且能维持良好的状态和精神，喝牛奶鸡蛋都是可以的，也可以吃一些维生素，新鲜蔬菜用白水煮一下，就可以吃了，早饭的话建议不要吃一些米饭，这样含淀粉量太多不利于减肥的，平时要严格控制好食量，多了会耽误减肥的。
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