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晚餐吃什么健康又减肥

病情描述:我在这个月开始减肥的,但是自己又是一个吃货,晚餐吃什么健康又减肥?
医生回答 (2)
  • 张英泽
    张英泽 副主任医师
    保定市第一中医院 三级甲等
    病情分析:

    晚餐尽量要少摄入一些脂肪含量比较高的食物,这样不仅容易长胖,而且还会影响消化,在晚餐时最好可以吃一些青菜或者水果,这样可以促进肠道的蠕动,并且减少肠胃的工作量。有很多人在晚餐后,喜欢窝在沙发里看电视,或者直接上床睡觉,这是不健康的。最好进行一些比较舒缓的运动后再休息。

  • 何景玉
    何景玉 主治医师
    巨野县中医院 二级甲等
    病情分析:

    晚餐可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果,这类食物含有的营养元素比较丰富,而且脂肪含量和热量都比较少,适合减肥人士在夜间食用。对于减肥的人来讲,如果想快速起到减肥的效果,可以在晚间少吃或者不吃食物,如果感觉到饿的难受,可以吃一些低热量的食物,一定不要吃油炸食品。

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张英泽
张英泽 副主任医师

保定市第一中医院 中医内分泌

擅长:中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病,中医杂病。
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岳林芳
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