怎么减肥肚子
病情描述：每天晚上吃宵夜，已经越来越胖了，怎么减肥肚子上的肉怎么减下去？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果想要减肥的话，最有效的方式就是要控制饮食。要以清淡的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和瓜果，少吃高热量，高脂肪，高糖分的食物， 少吃夜宵和油炸食品。饮食结构要合理的，一日三餐不要吃得太饱。饭后不要马上坐下或躺着，要及时进行体育锻炼，做一些有氧运动，将体内的热量及时消耗出去。
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病情分析：
因为晚上吃夜宵的这个情况，肚子上的肉越来越多，这是因为在晚上吃了夜宵之后坐在那里不运动，导致了局部脂肪堆积的这个情况，要想改变这个情况，就要养成有规律的生活饮食方式，还是要坚持的锻炼身体，特别是在晚上的时候一定要少吃，要吃的清淡一些，要吃的早一些。
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