吃什么增强免疫力

病情描述：很容易感冒，一年感冒十几二十次免疫力比较差。吃什么增强免疫力？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

容易感冒说明是抵抗力比较低。如果想要增强自己的抵抗力，不建议采取药物来增强免疫力，这样会产生依赖性的。所以建议平时多锻炼，多运动，加强营养。多吃一些含蛋白质比较高的食物，比如各种肉类，鱼类，蛋类以及奶类等等，多吃一些蔬菜和水果，因为这些食物含有丰富的维生素以及矿物质，可以增强抵抗力，从而也就会减少感冒的次数。
宋华 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

不是说吃什么就能够增强免疫力，这是一个长期的过程，需要在饮食方面进行长期的调整才能够达到比较好的效果，还是要做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配好，不要过于的担心，也不要挑食，要少吃一些零食甜食，这样的食物，坚持锻炼身体，锻炼身体，也能够提高自身的免疫力。

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