怎样健康有效的减肥
病情描述：这几个月不知怎么回事，身体特别容易发胖，因此怎样健康有效的减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先需要从肥胖的根源上解决问题，肥胖主要是因为身体摄入的能量大于身体消耗的能量引起的，所以就需要减少摄入的能量，增加身体消耗的能量，所以在保证营养均衡的同时，需要控制饮食，少吃高盐、高脂、高热量的食物，适当的吃些含膳食纤维比较多的食物，另外需要加强体育锻炼增加身体消耗的能量。
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病情分析：
健康有效的减肥方法还是离不开运动和饮食相结合的方法，要调整好自己的心态，因为减肥本身就是一个综合的因素，而且自己的身体容易发胖的，这个情况更需要在饮食方面进行一下控制，不要吃的太多，不要见到好吃的就控制不住，而且一定要少吃一些甜食，要做到少吃多餐，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果。
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