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转呼啦圈多久能减肥

病情描述:女朋友身高一米五,体重160,一直想减肥。转呼啦圈多久能减肥
医生回答 (2)
  • 苏旭东
    苏旭东 副主任医师
    聊城市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    刚开始锻炼时要让身体有个适应的过程,由少到多逐渐加量,要坚持每天至少半个小时以上,在锻炼的同时还要注意控制饮食,在保证营养均衡的条件下,尽可能地减少食物的摄入量,不要吃高油脂高热量的食物,不要喝碳酸饮料,不要吃夜宵,可以适量地增加含膳食纤维比较丰富的食物,有利于胃肠蠕动,促进排便。

  • 宋华
    宋华 副主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    转呼啦圈是需要长期的坚持的,因为运动的选择要根据个人的具体情况,根据自己的体能也要选择一些不要过于剧烈的运动,转呼啦圈是一项比较剧烈的运动,一定要循序渐进,慢慢的增加,长期的坚持才能够达到减肥的作用,而且在饮食方面也要进行控制,做到少吃多餐。

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苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院 内分泌科

擅长:熟练掌握内分泌系统疾病如糖尿病、甲亢、垂体、肾上腺等疾病诊断治疗。
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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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