怎么快速减肥不反弹
病情描述：我特别急切的想要减肥，但是害怕会反弹。请问一下怎么快速减肥不反弹？
医生回答 (2)
-
病情分析：
快速减肥不反弹的方法是没有的，首先没有快速减肥的方法，减肥是一个综合的因素，也是一个长期的过程，不反弹是可以的，但是一定要有自律性，养成有规律的生活饮食方式，这个是非常重要的，减肥，一定要做到食物的营养全面均衡，但是少吃多餐，要坚持锻炼身体，才能够有好的效果。
-
-
-
王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
减肥需要一个过程，不能只是追求速度，肥胖主要是因为身体内摄入的能量和机体消耗的能量失去了平衡引起的，所以只能减少能量的摄入，少吃高油、高脂、高热量的食物，适当的增加含膳食纤维比较丰富的食物，能够促进胃肠蠕动，加快代谢速度，促进排便，然后通过运动增加能量的消耗，减少脂肪堆积。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号