失眠最好的食疗方法
病情描述：工作压力大就很容易失眠，但是我不想吃安眠药，失眠最好的食疗方法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠最好的食疗有猪心枣仁汤，猪心一个，枣仁、茯苓各十五克，远志五克，把猪心切成两半，洗干净放入锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放，加入适量的水，置火上用大火烧开后，撇去浮沫，小火炖至猪心熟透后即成，每日一剂，吃心喝汤，有?血养气，益肝宁神之功。
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
失眠要注意观察有没有出现心理压力过大的情况，如果产生了心理压力过大的话，会容易引起植物神经功能出现紊乱，就会容易产生失眠多梦的表现，要注意多吃清淡的食品，比如说新鲜的水果和蔬菜，多吃容易消化的食品，多吃维生素含量比较丰富的食品，少吃辛辣刺激性的食品。
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