怎么控制饮食减肥
病情描述：我现在就是想减肥，越快越好。减肥药有副作用。怎么控制饮食减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥期间早餐是一定要吃的，而且吃的要比较丰富一些，等到中午吃饭的时候，可以吃五分饱， 保持自己不饿就可以，晚饭时可以吃七分饱，晚饭尽可能的只吃蔬菜，不吃主食，吃完饭后要进行运动，促进消化，控制饮食减肥的，一定需要一个毅力，不要半途而废，反而会反弹。
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病情分析：
想要控制饮食减肥早餐和午餐可以正常吃，晚餐可以不吃或者是少吃，平时饮食的时候尽量不要吃高热量高脂肪的食物，太过油腻的视频可以少吃一些，注意均衡营养的搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以适当的运动，通过运动达到减肥的效果比较好，而且也不会出现反弹。
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