失眠要吃什么
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病情分析:
失眠一般是由于精神压力过大导致的神经功能紊乱,也有可能是因为长期焦虑导致的,要缓解失眠的症状,饮食尽量以清淡易消化的食物为主,晚上尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果,入睡前可以喝杯牛奶,能够提高睡眠质量,尽量不要吃辛辣油腻等过于刺激的食物,并注意保持规律的作息习惯。
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
失眠可以采用口服安神补脑的药物来进行用药,可以去医院确诊,看看有没有这种植物神经功能紊乱的情况,如果和心理压力过大有关系的话,同时要注意释放压力,同时还要口服调节神经的药物来进行联合用药治疗,注意要适量的多参加户外运动,可以起到分散注意力的效果。